Como meditar sem ser zen

 

Meditação sempre foi um tema popular na minha casa entre meus pais, cresci sabendo dos benefícios e da necessidade de meditação, quando me tornei adulta, fui atrás dos melhores para estudar tudo o que a neurociência descobre a cada dia sobre meditação, e sigo aprendendo!

 

Para que outras pessoas possam se beneficiar e perceberem por si mesmas como é fácil usar essa ferramenta, formei um grupo de meditação no Instituto Delta, me tornei professora de meditação do aplicativo Insight Timer e compilei um a aula "Como Meditar sem ser Zen", ela é simples, prática e informativa! Eu já apresentei essa palestra presencialmente várias vezes, sempre com um retorno muito bacana!, ela agora está disponível online para você! E para qualquer um que queira saber "Como Meditar Sem Ser Zen!":

 

 

 

 

 

Também montei um PDF de introdução à meditação do meu grupo Delta de meditação para você! Baixe aqui! Clicando no ícone abaixo:

 

 

 

 

 

 

 

 

Porque meditação é para qualquer um, não é algo para pessoas calmas, sábias, com crenças místicas ou orientais, é para todos! Você vai ver!

Ouça a Playlist do Grupo Delta de Meditação e entre no clima! 

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Por meio da prática da meditação, disse o mestre, você descobrirá que leva um paraíso portátil em seu coração.

Paramahansa Yogananda

Para meditar você não precisa sentar no chão, não precisa cruzar as pernas, não precisa acender um incenso, não precisa ter nenhuma crença religiosa, você só precisa se dar alguns minutos e se abrir para experimentar, existem váááários tipos de meditação diferentes e todos levam aos mesmos benefícios se praticados com regularidade, e a um relaxamento e frescor da mente mesmo praticados uma única vez!

É muito fácil aprender a meditar, é puro autoconhecimento! No começo eu recomendo as meditações guiadas, elas são excelentes e nos ajudam muito quando estamos começando, você pode experimentar as minhas meditações guiadas no meu canal do Insight Timer , é gratuito! O Insight Timer é o aplicativo de meditação mais baixado no mundo!

 

Lá você tem disponível vários tipos de meditações diferentes, escolha uma de cada vez e experimente, a melhor meditação que existe é a que combina com você!

Todo mundo adora a minha "Meditação Mindfulness ou de Atenção plena", é a minha meditação que ganhou 5 estrelas no app, para ouvi-la clique aqui!

Agora, se você tem apenas 6 minutinhos para meditar, seu sugiro que você comece pela minha meditação SOS, que se chama "Só por hoje", clicando aqui

Se você está cansado, com aquela vontade de apenas se deitar e ser cuidado por um sábio, clique aqui!

Se você quer inspirar a sua fertilidade, clique aqui

Se você está passando por muitas mudanças em sua vida e quer atravessá-las com calma e coragem clique aqui

Para conhecer mais meditações minhas, clique aqui!

Você quer meditar com a psicóloga Daniela Ervolino?

clique na imagem abaixo, é gratuito!